想要孩子长高高,这个时间点千万不要叫醒孩子!

发布时间:2017-11-28 11:00出处:贝苗网 编辑:麦子
这是一个高得天下的时代,矮就是个错自己嫌弃家人嫌弃,甚至在很多工作岗位还会受到不公平待遇跟歧视,所以家长们对于孩子长高是不敢怠慢,只要是能想到的能找到的各种途径的给孩子长身高,可是很多是收效甚微。其实根据科学研究,孩子身高影响主要是:睡眠、运动和饮食。只要注意这些,是可以追平先天不足的。所以想要孩子长高睡眠是个不容忽视的问题。

  这是一个高得天下的时代,矮就是个错自己嫌弃家人嫌弃,甚至在很多工作岗位还会受到不公平待遇跟歧视,所以家长们对于孩子长高是不敢怠慢,只要是能想到的能找到的各种途径的给孩子长身高,可是很多是收效甚微。其实根据科学研究,孩子身高影响主要是:睡眠、运动和饮食。只要注意这些,是可以追平先天不足的。所以想要孩子长高睡眠是个不容忽视的问题。

  据研究表明,孩子的身高70%取决于父母的基因,30%取决于后天。在这30%的外在因素中,睡眠对身高的影响排名第一,超出了运动和饮食,因为在睡眠中会分泌出生长激素,生长激素分泌最多的两个时段,分别21:00--1:00,5:00--7:00。

  由于现在的生活条件越来越好,孩子基本上营养是不缺的,家长对孩子的锻炼也很重视的,孩子每天的学习任务很重,压力大,造成了孩子睡眠普遍不足。原本可以利用周末休息下,可是父母为让孩子不输在起跑线上,休息的周末就如同打仗一样,参加各种培优班,一场赶一场,让孩子疲惫不堪,回家后还有大量的作业需要完成,孩子更本就没有休息时间。

  这是一份美国国家睡眠基金会睡眠调查,不同年龄段推荐的睡眠时长标准:

  所以生长发育专家建议:要想孩子长得高,最好在晚上8:30上床睡觉,最迟不要超过晚上9:30,并在早上7:00过后再起床。

  1、培养孩子的睡眠习惯

  有些习惯不是一朝一夕就能形成的,尤其是对于孩子来说,自制力比较差,这时候就需要妈妈的帮忙了。如果孩子睡觉比较晚,那就每天提前十分钟,慢慢的让孩子适应早点睡觉的过程。或者可以定个闹钟,铃声一响,孩子就知道睡觉或起床的时间到了,生物钟被养成之后,孩子就容易按时入睡和醒来了。

  2、打造舒适的睡眠环境

  孩子的房间应该安静、清爽,同时,孩子睡觉前不宜太过兴奋,也不要进行大量的活动,给孩子的睡眠创造一个良好的氛围。妈妈可以陪孩子一起躺在床上,听轻音乐或者讲故事,都有利于孩子快速入睡

  想要孩子长高就要抓住两个黄金时间点,还要给孩子一个温馨舒适的睡眠环境这样才能让孩子愿意睡觉喜欢睡觉。

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