大人“中午不睡下午崩溃”,那么宝宝需不需要午睡呢?

发布时间:2017-11-30 13:57出处:贝苗网 编辑:麦子
 现在人的生活状态就是晚上不睡上午崩溃中午补睡,中午要是不睡下午直接崩溃,所以午睡已经成了很多人必要的睡眠项目,但是到了小孩子这里午睡就变成了一个争执的话题,很多父母表示午睡会让小孩子晚上不睡觉,闹腾到很晚。也有家长表示一定要午睡这样孩子才能长得快。各执一词也各有道理。那么宝宝需不需要午睡呢?

  现在人的生活状态就是晚上不睡上午崩溃中午补睡,中午要是不睡下午直接崩溃,所以午睡已经成了很多人必要的睡眠项目,但是到了小孩子这里午睡就变成了一个争执的话题,很多父母表示午睡会让小孩子晚上不睡觉,闹腾到很晚。也有家长表示一定要午睡这样孩子才能长得快。各执一词也各有道理。那么宝宝需不需要午睡呢?

  有研究表明2岁以上的宝宝没有午睡的话,确实比其他孩子更容易入睡,且能够安稳地睡好整觉。但是这并不是说小孩子就不需要睡午觉了,如果确实睡午觉影响到了晚间的睡眠那么应该对午觉的时间进行一个调整而不是直接剥夺睡午觉的权利。

  1对孩子生长发育有好处、帮助提高免疫力

  孩子正是长身体的时候,适当的午睡可以促进孩子的生长发育,放松身心,经常午睡的孩子一般也会比不午睡的孩子长得更高,午睡可以让体内受损细胞得到修补,帮助提高孩子免疫力,使身体更好。

  2午睡可以让孩子下午有更好的学习效率

  午睡可以让孩子的大脑得到短暂的休息,对孩子的脑力和体力都有不小的提升效果,让孩子更有精力来学习下午的知识,提高学习效率;若没有让孩子在小时候便养成良好的午睡习惯,那么等到孩子大了,对于孩子下午的学习也都会有一定的影响。

  3对提升孩子记忆力有帮助

  虽然说记忆力的好坏并不能决定一个人的智商,但是一个智商高的人,一般记性也不会差,有研究表明,睡午觉的孩子的记忆力要比不睡午觉的孩子要高出一半还多,人的记忆力是会随着时间变化而有所衰退的,但睡午觉的孩子要比不睡午觉的孩子衰减更慢,记忆力更持久。

  4让孩子养成午睡习惯可以让宝妈有时间来处理自己的事

  相信每一个有孩子的宝妈们,每一天都是围着孩子转的吧,特别是对宝宝还小还没到该上学时间的宝妈来说,都没有什么时间来做自己的事,而若是让孩子从小养成午睡习惯,对宝妈来说也是一件好事,可以有时间来做自己的事情,就算是陪着孩子一起睡也好,可以放松放松,释放压力。

  5让孩子精力更充沛

  午睡会直接影响到孩子下午的精神状态。孩子的大脑皮层容易兴奋,也容易疲劳,活动半天后,大脑皮层产生疲劳,需要休息。午睡过后,孩子下午才有有充沛的精力。

  睡午觉对于小孩子来说好处多多,但是如果有些孩子有以下的情况可以考虑减少午觉的时间或者不睡午觉。

  1、晚间睡眠时间超过12小时

  如果孩子晚间的睡眠时间已经充分保证了,那就不需要第二天在补充睡眠了,一来他已经有足够睡眠所以基本睡不着,睡觉对于他们来说是折磨的时候就不用午睡。

  2、不午睡依然精神充沛,却午睡入睡难

  如果小孩子没有午睡但是仍然精神充沛那就证明她根本就不需要午睡,一叫孩子午睡但是基本睡不着的情况下也就不需要让他在继续午睡了。

  其实大人很多需要午睡是因为晚上睡眠时间不充足利用中午时间来进行一个调整和恢复,大人的午休时间一般在10-20分钟是最佳的,而小孩子的午睡时间是没有约束的所以他们会睡的比较长这样一定程度上确实会影响到晚间的睡眠,所以如果午睡造成晚间晚睡的凶手那么久果断抛弃午睡。当然宝宝需不需要午睡的权利还是交给他自己。

顶一下
(0)
0%
踩一下
(0)
0%
你可能感兴趣的内容
贝苗早教指南
国学 英文 数字 故事 游戏 儿歌
为您推荐 推荐 备孕 孕期 分娩 0-1岁 1-3岁 3-6岁
特别策划更多+