职场妈妈“定制”的ag游戏大厅注册|优惠方法 上班ag游戏大厅注册|优惠两不误

发布时间:2017-05-12 17:38出处:贝苗网 编辑:婷婷
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  如果准妈妈们十分的令人敬佩,那职场准妈妈就更令人敬佩了。职场妈妈委实是个十分的不易,不仅要兼顾肚子里的宝宝,还要穿梭在工作之间,十分的忙碌,这样可能就没法兼顾ag游戏大厅注册|优惠了。有什么好ag游戏大厅注册|优惠方法既不影响工作又能良好的ag游戏大厅注册|优惠呢?小编下面就为伟大的职场妈妈们分享一些职场ag游戏大厅注册|优惠的方法,这样才能上班ag游戏大厅注册|优惠两不误。

  一、职场孕妇如何进行ag游戏大厅注册|优惠

  1、利用上下班时间进行音乐ag游戏大厅注册|优惠。虽然有些麻烦,但是为了胎儿,把上下班时间提前30分钟至1小时吧。避开上下班的高峰期,提前到公司后可以轻松地听听音乐、读读书,为ag游戏大厅注册|优惠留出时间。

  2、利用午休时间散步、做体操。长时间保持坐姿会让肚子很难受,或是造成腿部水肿。孕早期时身体就像感冒了似的,绵软无力,经常犯困,所以要随时呼吸新鲜空气,转换心情。

  3、制订饮食ag游戏大厅注册|优惠原则。养成规律的一日三餐的饮食习惯,也是一种优秀的饮食ag游戏大厅注册|优惠。经常喝咖啡的妈妈要控制为一天一杯,改以健康的花草茶或清水为饮料。

  4、下班后进行ag游戏大厅注册|优惠。工作繁忙,过度疲劳,职场妈妈不由自主地会增加心理压力,或是火气变大。为了ag游戏大厅注册|优惠不能过于劳累,下班后换个舒服的姿势,把一天的事情讲给胎儿听。ag游戏大厅注册|优惠中最重要的不是时间长短,而是妈妈与胎儿进行情感交流的程度。

  二、适合职场孕妇ag游戏大厅注册|优惠的推荐方式

  1、抚摸ag游戏大厅注册|优惠:应在怀孕24周后进行,一般每天可进行3次,每次约5分钟,起床后和睡觉前是进行抚摸ag游戏大厅注册|优惠的好时机,应避免在饱食后进行。巢湖康平妇产医生建议,准妈妈应排空小便、平卧床上,下肢膝关节向腹部弯曲,全身放松。先用手在腹部轻轻抚摸片刻,再用手指在胎儿的体部轻压一下,可交替进行。

  2、音乐ag游戏大厅注册|优惠:准妈妈们可以每天定时欣赏一些名曲和轻音乐,也可将耳机或微型录音机的扬声器放在腹部并不断移动,注意音量不宜过大、时间不宜过长。

  3、语言ag游戏大厅注册|优惠:可以边工作边和胎宝说话,也可以闲暇时给宝宝读一些儿童读物、儿歌等,包括一些轻松幽默、积极阳光的文学作品。

  三、职场妈妈ag游戏大厅注册|优惠小贴士:

  1、做自己喜欢做的事。一个人在做自己擅长或喜欢做的事的时候,往往都非常愉快。当然,这个爱好必须以健康为前提,长时间上网、吃垃圾食品等都不属于此列。而做家务、做按摩、听音乐则可以考虑。

  2、多吃水果和蔬菜。水果蔬菜营养丰富,并且其特殊的芬芳有助于改善情绪,使你获得平静的心情。

  3、减少工作量。工作压力常会使人身心疲惫、情绪烦躁,所以如果你是一位上班族准妈妈的话,就要考虑适当减少工作量,这样做对稳定你的情绪有很大的帮助。

  4、常找朋友倾诉。倾诉是缓解情绪的好办法。人在生活中难免会遇到一些不如意的事,如果把这些不愉快全部都积压在心里,不仅会影响胎儿的性格,也会导致免疫力的下降,而反之,在情绪低落的时候找个朋友倾诉一下,朋友的开导和安慰,也许能很快让你走出低谷,恢复平静。

  5、放松训练。如果心情不好,准妈妈可以尝试平躺在床上,全身放松,想象自己睡在春天的花丛中,或是在某个美丽的海滩享受阳光浴。类似的放松训练如果经常进行的话,有助于舒缓紧张情绪,改善心情。

  其实,职场准妈虽然被工作分去了时间和精力,但是她们有一项得天独厚的优势,那也就是工作。许多准妈妈在怀孕后就辞职在家,专心养胎,与外界的接触和交流也减少了下来,这样做完全没有必要,适当的工作、活动、交流还是应该有的。

  规律而稍有些紧张感的生活才能给人带来愉悦,放松心情,对胎宝宝也是有好处的。当准妈妈在工作充满热情的时候,当准妈妈从工作中得到乐趣的时候,当准妈妈取得一定成就的时候,腹中的胎宝宝也能够产生共鸣,一起来分享妈妈点点滴滴的感受。所以说,工作其实也默默地起着ag游戏大厅注册|优惠的作用,也许会让宝宝受用终生,这是全职准妈妈所缺少的一项重要ag游戏大厅注册|优惠方式。

  以上内容就是针对职场孕妈咪怎么样上班ag游戏大厅注册|优惠两不误的方法建议,希望对大家有所帮助。总之,职场孕妈协调安排好工作时间节奏,闲暇时不妨做做ag游戏大厅注册|优惠。

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